Rubrika: Cviky
Aktuální sedavý životní styl mnoha osob způsobuje větší ztuhlost v oblasti zad, bolesti jejich svalstva v některých případech i blokaci krční páteře. Může za to především nevhodný posed u počítače, hrbíme …
Strečink je důležitou součástí cvičení i pohybu celkově. Protažení svalů by mělo být nedílnou součástí předtréninkové rozcvičky, ale i závěru vašeho tréninku. Mnoho osob však protažení svalů naprosto vynechává, …
Máme-li si představit svalnatého muže, pravděpodobně se nám vybaví muž svlečený do půli těla, který vyniká hrudním svalstvem a tedy i vyvinutými prsními svaly. Právě ty jsou totiž znakem …
Slyšeli jste již o tzv. HIIT tréninku? Praktikovat jej můžete také doma a jedná se o skvělý způsob tréninku, který přináší efektivní hubnutí a dobře posílí i vaši celkovou …
Rádi byste do léta shodili přebytečná kila či se v domácí karanténě udržovali v kondici? Zajímavou volbou je pro vás kruhový trénink v domácím prostředí, který můžete vyzkoušet i se svým partnerem. …
Pusťte se do cvičení doma a udržujte se preventivně v dobré kondici. Pravidelný pohyb má totiž pozitivní vliv i na imunitní systém a dobrou náladu. Vyzkoušejte komplexní cviky, které procvičí …
Toužíte po dokonale vyrýsovaných prsních svalech? Pravdou je, že velký prsní sval, spolu se svaly pod ním, patří mezi frekventovaně vystavované partie. Jak však prsní svaly efektivně posilovat? Prsní …
Právě vypracované a dokonale vyrýsované břišní svaly patří k přáním mnoha sportovců, fitnessáků i osob, které se sportování věnují spíše rekreačně. Vypracované břicho je tak snem žen i mužů, přitom …
Pokud máte rádi cvičení a hledáte způsob, jak se posunout ve své snaze na další level, máme pro vás tip na efektivní způsob cvičení, který můžete cvičit doma i …
Závěsný posilovací systém TRX je velice jednoduchý a zároveň multifunkční systém na posilování kompletně celého těla pouze s vlastní váhou, který je cenově dostupný, může na něm cvičit v podstatě každý …
