Objevte ty nejlepší cviky na posílení prsních svalů
Máme-li si představit svalnatého muže, pravděpodobně se nám vybaví muž svlečený do půli těla, který vyniká hrudním svalstvem a tedy i vyvinutými prsními svaly. Právě ty jsou totiž znakem …
Štítek: cviky
5 cviků, díky kterým komplexně posílíte prsní svaly
Toužíte po dokonale vyrýsovaných prsních svalech? Pravdou je, že velký prsní sval, spolu se svaly pod ním, patří mezi frekventovaně vystavované partie. Jak však prsní svaly efektivně posilovat? Prsní …
Efektivní cviky na břicho, které vám pomohou k vysněné postavě
Právě vypracované a dokonale vyrýsované břišní svaly patří k přáním mnoha sportovců, fitnessáků i osob, které se sportování věnují spíše rekreačně. Vypracované břicho je tak snem žen i mužů, přitom …
Kruhový trénink aneb i 30 minut denně vám dá zabrat!
Pokud máte rádi cvičení a hledáte způsob, jak se posunout ve své snaze na další level, máme pro vás tip na efektivní způsob cvičení, který můžete cvičit doma i …
Jak na cvičení s kettlebelem?
Kettlebel je velmi zajímavou cvičební pomůckou, na kterou můžete narazit v posilovnách, ale také si ho pořídit do domácí posilovny. Takovéto cvičební pomůcky jsou skvělou možností, jak se znovu dostat …
Dokonalé hamstringy a jak na ně? Dosáhnete jich pomocí těchto cviků
Pokud chcete, aby bylo vaše tělo pevné, vytvarované a silné, musíte dbát na pravidelný a především komplexní trénink. Což znamená, že nebudete zapomínat na určité svalové skupiny. V dnešním článku …
6 cviků, díky kterým budou vaše hýždě dokonalé
Mezi nejproblematičtější partie u žen bezesporu patří hýždě a stehna. Na nich se tvoří celulitida a ukládá se na nich velké procento tuku. Zvláště ženy, které k přibírání na těchto …
Jak dosáhnout obrovských bicepsů?
Mít velké bicepsy, se kterými se už nikdy nebudete stydět chodit v nátělníku, to je snem mnoha lidí, ale ne každý se jich dočká. Důvodem není často to, že …
Dřepy: Účinná cesta ke skutečně silným a pevným nohám
Také jste si všimli, že s prvním oteplením se začaly nejen cyklostezky, ale i obyčejné chodníky či silnice plnit běžci. Někteří se snaží formovat svou postavu, jiní zase pouze …
Mrtvé tahy – jak na ně?
Mrtvé tahy – aneb věděli jste? Co se o nich dá říci Mrtvé tahy jsou jedním ze základních tří svalových cviků. Zbytek velké trojky je dokonán za pomocí benchpressu …