Category Archives : Strava

Vítejte v rubrice fitness strava na fitness magazínu DPaM! V této kategorii najdete nejrůznější rady a tipy ohledně stravy. Pokud cvičíte nebo jakkoliv sportujete, je potřeba tomu přizpůsobit i jídelníček. Najdete zde různé rady ohledně stravování před cvičením, po cvičení a nejrůznější recepty na různé jídla které podpoří růst vašich svalů nebo hubnutí.

Strava by měla být vyvážená a rozložená do celého dne. Více o rozložení stravy najdete například ve článku Jak by měl vypadat jídelníček v průběhu dne. Další tipy a rady ohledně fitness stravy najdete v dalších článcích v téhle rubrice.

Právě správný jídelníček tvoří přibližně 70 % našich veškerých úspěchů, a proto bychom jej rozhodně neměli podceňovat. Je důležité si uvědomit, co během dne děláme a nastavit naše jídlo tak, aby tělo mělo pro výkon těchto aktivit vždy dostatek množství živin. Trochu rozdílné od sebe budou jídelníčky člověka, který celý den sedí v kanceláři a pak ještě doma na gauči a člověka, který v práci vykonává těžkou fyzickou aktivu, pak si jde ještě zacvičit a večer chodí na dlouhé procházky se psem.