6 neobvyklých cvičení, která vám přinesou fitness zábavu
Zkuste neobvyklá cvičení, která vám přinesou zábavu a posílí vaše tělo! Powerhooping, Aerial Yoga, trampolínový trénink a spoustu dalších.
Štítek: fitness
Cvičení a cviky, které vás zbaví bolesti zad!
Aktuální sedavý životní styl mnoha osob způsobuje větší ztuhlost v oblasti zad, bolesti jejich svalstva v některých případech i blokaci krční páteře. Může za to především nevhodný posed u počítače, hrbíme …
Tipy na lahodné zdroje bílkovin, které to jsou?
Strava sportovců a osob, které se snaží trénovat, by měla být bohatá na kvalitní zdroje bílkovin. Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalů a důležité pro zdravý organismus. Máte však …
Osobní trenér? 5 důvodů, proč vsadit na služby osobního trenéra
Pravidelné cvičení a navštěvování fitness je pro mnohé osoby opravdovou výzvou. Jistě znáte na vlastní kůži ten pocit, kdy se ke cvičení musíte doslova přemlouvat a nikam se vám …
Iontové nápoje- proč iontové nápoje pít a kdy?
S iontovými nápoji se setkáte na pultech mnoha obchodů, snad v každém fitku, ale i na čerpacích stanicích. Kdy je však vhodné si iontové nápoje dopřávat? A má během cvičení opravdu …
Motivace: Cvičit ráno, nebo až večer? Co je nejlepší pro efektivní hubnutí
Pravidelný pohyb a výdej energie je nedílnou součástí zdravého životního stylu, který nás udržuje nejen v dobré kondici, zdravé váhové kategorii, ale udržuje nás také zdravými. Mnoho z nás však touží …
Strečink je skvělou prevencí svalových zranění. Kdy a jak na protahování?
Strečink je důležitou součástí cvičení i pohybu celkově. Protažení svalů by mělo být nedílnou součástí předtréninkové rozcvičky, ale i závěru vašeho tréninku. Mnoho osob však protažení svalů naprosto vynechává, …
Co je mindful eating? Začněte jíst vědomě a hubnutí půjde doslova samo
Připravíte si jídlo a automaticky si sedáte k zapnuté televizi či videu, píšete si nebo voláte s kamarády? Dnešní rychlý životní styl nás navádí k tomu, abychom se snažili zvládat co nejvíce …
Objevte ty nejlepší cviky na posílení prsních svalů
Máme-li si představit svalnatého muže, pravděpodobně se nám vybaví muž svlečený do půli těla, který vyniká hrudním svalstvem a tedy i vyvinutými prsními svaly. Právě ty jsou totiž znakem …
Motivace: Pusťte se do cvičení doma. Přinášíme vám několik tipů, jak na to
V těchto chvílích je pro vás cvičení jednou z možností, jak protáhnout tělo a udržovat se v dobré kondici. Cvičení doma se bát nemusíte, může se jednat o účinnou formu cvičení, …