Nastup na paddleboard a makej na sobě
Příprava před jízdou Než vyrazíte na vodu, bude potřeba zkontrolovat tlak (v případě, že máte nafukovací paddleboard), zajistit ploutvičku, nastavit správnou délku pádla, což je přibližně 15 cm nad …
Autor: Redakce DPaM
Cvičení během diety: Jaké nejčastější chyby děláme?
Trápí vás kila navíc a chystáte se začít s redukční dietou, která vás zbaví přebytečného tuku? Chcete si však udržet všechny svaly, které jste doposud tak pracně budovali? V takovém případě …
Tipy na lahodné zdroje bílkovin, které to jsou?
Strava sportovců a osob, které se snaží trénovat, by měla být bohatá na kvalitní zdroje bílkovin. Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalů a důležité pro zdravý organismus. Máte však …
Osobní trenér? 5 důvodů, proč vsadit na služby osobního trenéra
Pravidelné cvičení a navštěvování fitness je pro mnohé osoby opravdovou výzvou. Jistě znáte na vlastní kůži ten pocit, kdy se ke cvičení musíte doslova přemlouvat a nikam se vám …
Padnoucí plavecké brýle jsou základem pro dobré výkony ve vodě
Výběr vhodných plaveckých brýlí je velmi důležitý pro zdraví a komfort vašich očí během plavání, nejen u lidí s citlivostí na chlorovanou vodu je perfektní těsnost naprosto nezbytná. Brýle …
Co je to nutriční timing? A jaké vám přináší výhody?
Ke správně sestavenému jídelníčku a vhodné stravě se váže řada principů a rad. Základem je samozřejmě konzumace kvalitních potravin, pestrý a zdravý jídelníček, který je vyvážený na obsah živin. …
Jak na extrémní závod? Nepodceňte trénink a vybavte se kvalitním oblečením
Existuje jen málo sportovních nadšenců, kteří by neslyšeli o extrémním závodu typu Spartan Race. Popularita těchto sportovních klání v posledních letech roste. Překonejte své hranice a vrhněte se na …
Celulitida- které potraviny mohou vést k tvorbě celulitidy?
Celulitida a otázky ohledně tvorby celulitidy jsou zpravidla spojena s genetickou predispozicí. Budete-li ale dbát na prevenci, můžete riziko jejího rozšíření a prohloubení náležitě snížit. Drahé krémy a zábaly mnohdy …
Moderní formy motivace. Co vás dokáže opravdu nakopnout?
Trávili jste doposud mnoho času doma a cvičení stále jen odkládali? Přitom je vám jasné, že jakmile se cvičením začnete, už vás nic nezastaví a požene vás váš vysněný …
Iontové nápoje- proč iontové nápoje pít a kdy?
S iontovými nápoji se setkáte na pultech mnoha obchodů, snad v každém fitku, ale i na čerpacích stanicích. Kdy je však vhodné si iontové nápoje dopřávat? A má během cvičení opravdu …