Jak na cvičení s kettlebelem?
Kettlebel je velmi zajímavou cvičební pomůckou, na kterou můžete narazit v posilovnách, ale také si ho pořídit do domácí posilovny. Takovéto cvičební pomůcky jsou skvělou možností, jak se znovu dostat …
Autor: Redakce DPaM
Dokonalé hamstringy a jak na ně? Dosáhnete jich pomocí těchto cviků
Pokud chcete, aby bylo vaše tělo pevné, vytvarované a silné, musíte dbát na pravidelný a především komplexní trénink. Což znamená, že nebudete zapomínat na určité svalové skupiny. V dnešním článku …
Cvičení doma aneb jaké výhody a nevýhody přináší
To, zda se rozhodnete cvičit doma či v posilovně záleží v první řadě na vás a vašich požadavcích na cvičení. Pokud máte pevnou vůli a doma dostatek cvičebních pomůcek, není žádný …
Stravovací mýty, které vás zbytečně klamou!
Stravovací mýty můžete často poznat nejen mezi svými kamarády či kamarádkami, ale také na mnoha webových stránkách. Dříve než se do dodržování některého ze zmíněných mýtů pustíte, přesvědčte se, …
Překonejte lenost! Pomůže vám, když si najdete cvičení ideální právě pro vás
Je neděle a vy si říkáte, ještě si dám do pondělí pauzu a pak s cvičením zase začnu. Jakmile však přijde pondělí, začínáte své rozhodnutí přehodnocovat a říkáte si, …
Ztráta sebevědomí? Zapracujte na něm!
Ztráta sebevědomí Často se můžete setkat s tvrzením druhé osoby, která nechce chodit do posilovny, protože ztratili sebevědomí a stydí se. V tomto směru je důležité udělat velký krok. Vždyť posilovny …
Nejlepší zdroje bílkovin? Aneb co si dopřát v tréninkovým režimu.
Snažíte se do svého jídelníčku dostat více bílkovin a podpořit tím nárůst svalové hmoty? Které potraviny se řadí mezi nejlepší zdroje bílkovin? Nejedná se o proteinové prášky, ani o doplňky …
Jak sestavit tréninkovou hodinu?
Rádi byste začali trénovat, ale zatím nevíte, jak na to? Sestavte si tréninkovou hodinu, která pro vás bude návod, jak cvičit a zdravým způsobem vás povede na cestě k …
Jaké výhody má trénink ve dvou!
Pokud máte dostatek motivace a vůle k pravidelnému tréninku, je to obdivuhodné. Pravdou však je, že trénink ve dvou má mnoho dalších výhod, kromě toho, že je to větší …
6 cviků, díky kterým budou vaše hýždě dokonalé
Mezi nejproblematičtější partie u žen bezesporu patří hýždě a stehna. Na nich se tvoří celulitida a ukládá se na nich velké procento tuku. Zvláště ženy, které k přibírání na těchto …