Jak správně cvičit, když je venku vedro
Letní měsíce nám dávají ve spojitosti s cvičením a tréninkem pěkně zabrat. Vedro je doslova všudypřítomné, a to i v uzavřených prostorech. Poštěstit se vám může jen v dobře klimatizované posilovně. Jak …
Autor: Redakce DPaM
Motivace: Cvičit ráno, nebo až večer? Co je nejlepší pro efektivní hubnutí
Pravidelný pohyb a výdej energie je nedílnou součástí zdravého životního stylu, který nás udržuje nejen v dobré kondici, zdravé váhové kategorii, ale udržuje nás také zdravými. Mnoho z nás však touží …
Strečink je skvělou prevencí svalových zranění. Kdy a jak na protahování?
Strečink je důležitou součástí cvičení i pohybu celkově. Protažení svalů by mělo být nedílnou součástí předtréninkové rozcvičky, ale i závěru vašeho tréninku. Mnoho osob však protažení svalů naprosto vynechává, …
Jak zhubnout boky aneb trápí vás „madla lásky“?
Hubnutí tuků, které se ukládají na stranách boků, není vůbec snadné. Zpravidla mají s ukládáním tuku v těchto partiích problémy ženy, ale nevyhýbá se ani některým mužům. Za úspěšným zbavením se …
Co je mindful eating? Začněte jíst vědomě a hubnutí půjde doslova samo
Připravíte si jídlo a automaticky si sedáte k zapnuté televizi či videu, píšete si nebo voláte s kamarády? Dnešní rychlý životní styl nás navádí k tomu, abychom se snažili zvládat co nejvíce …
Objevte ty nejlepší cviky na posílení prsních svalů
Máme-li si představit svalnatého muže, pravděpodobně se nám vybaví muž svlečený do půli těla, který vyniká hrudním svalstvem a tedy i vyvinutými prsními svaly. Právě ty jsou totiž znakem …
Jak na správné dýchání? Dokáže vylepšit výkon v posilovně, ale i vaši rychlost
Dýchání je zpravidla naprosto bezmyšlenkovitá činnost, která nás však drží při životě. I když je dýchání při každé fyzické aktivitě samozřejmostí, příliš pozornosti mu nevěnujeme, což je velká chyba. …
Fitness strava v práci i na cestách? 5 tipů na jídla do krabiček!
Fitness strava v zaměstnání či na cestách. Připravte si doma jednotlivé porce do krabiček a v práci si již užívejte připraveného jídla. Jídlo do krabičky totiž můžete mít připravené za pár …
Dejte si do těla s HIIT tréninkem! Jedná se o skvělý způsob spalování tuků a zlepšení kondice
Slyšeli jste již o tzv. HIIT tréninku? Praktikovat jej můžete také doma a jedná se o skvělý způsob tréninku, který přináší efektivní hubnutí a dobře posílí i vaši celkovou …
Vyzkoušejte kruhový trénink, který vás dostane do kondice a přináší zábavnou formu cvičení
Rádi byste do léta shodili přebytečná kila či se v domácí karanténě udržovali v kondici? Zajímavou volbou je pro vás kruhový trénink v domácím prostředí, který můžete vyzkoušet i se svým partnerem. …