Lepek, součást některých surovin, o které se začíná v poslední době mluvit stále více a více. Častěji se také poukazuje na to, jak špatný pro lidský…
Příspěvky publikované v “Strava”
Vítejte v rubrice fitness strava na fitness magazínu DPaM! V této kategorii najdete nejrůznější rady a tipy ohledně stravy. Pokud cvičíte nebo jakkoliv sportujete, je potřeba tomu přizpůsobit i jídelníček. Najdete zde různé rady ohledně stravování před cvičením, po cvičení a nejrůznější recepty na různé jídla které podpoří růst vašich svalů nebo hubnutí.
Fitness strava
Strava by měla být vyvážená a rozložená do celého dne. Více o rozložení stravy najdete například ve článku Jak by měl vypadat jídelníček v průběhu dne. Další tipy a rady ohledně fitness stravy najdete v dalších článcích v téhle rubrice.
Právě správný jídelníček tvoří přibližně 70 % našich veškerých úspěchů, a proto bychom jej rozhodně neměli podceňovat. Je důležité si uvědomit, co během dne děláme a nastavit naše jídlo tak, aby tělo mělo pro výkon těchto aktivit vždy dostatek množství živin. Trochu rozdílné od sebe budou jídelníčky člověka, který celý den sedí v kanceláři a pak ještě doma na gauči a člověka, který v práci vykonává těžkou fyzickou aktivu, pak si jde ještě zacvičit a večer chodí na dlouhé procházky se psem.
Mít dokonale štíhlou postavu, popřípadě dobře vyrýsované svaly, to je sen nejednoho z nás. Ovšem abychom takové postavy docílili, je zapotřebí naše tělo neustále podrobovat fyzické…
Čím nahradit cukr a jaké jsou zdravější varianty? O klasickém bílém rafinovaném cukru se již všeobecně ví, že se jedná o novodobou drogu, kterou hojně…
Snažíte se žít zdravým životním stylem, hlídat si jídelníček, ale přesto se vám často stává že máte hlad? Za tímto pocitem může stát mnoho chyb…
Míchaná vajíčka, která vám zajistí energii Budete potřebovat: Míchaná vajíčka si uděláme z: 4 – 6 celých vajec i se žloutkem 30 – 60 gramů…
Pokud existuje univerzální potravina, která by obsahovala široké spektrum živin a byla vhodná pro každého sportovce, pak jsou to vejce. Jde o jeden z nejčistších…
Ani nevíte, co vám ve spíži či v šuplíku leží za klenot. I tak obyčejná a lehko dostupná surovina, jako je rýže vám může významně…
Ne nadarmo se říká, že snídaně je základ dne. Díky snídani získáváme energii po celý den a chutná snídaně je skvělý způsob pro příjemný začátek…