Redakce DPaMPomoci vám může time management Máte pocit, že se vám cvičení a pravidelné návštěvy posilovny do vašeho denního režimu prostě nevejdou? Problémem možná není váš čas, ale to, jakým způsobem…
Redakce DPaMDát si pauzu někdy nutně potřebujeme a to jak v běžném životě, tak i během posilování. Pauzy u posilování děláme během každého tréninku mezi jednotlivými sériemi, ale někdy je dobré…
DPaM RedakceMotivace je klíč k úspěchu Můžete být jakkoliv chcete úspěšní a přesto přijdou dny, kdy to budete chtít vzdát. Motivace se zdá být velice vzdáleným výrazem. Může to být způsobeno…
Redakce DPaMMít velké bicepsy, se kterými se už nikdy nebudete stydět chodit v nátělníku, to je snem mnoha lidí, ale ne každý se jich dočká. Důvodem není často to, že by…
Redakce DPaMDokáže vás pravidelné cvičení učinit mladšími? Odpověď všech odborníků přes zdraví zní ano. Co všechno dělá cvičení s naším tělem? Zpevňuje ho, podporuje zdravý a zářivý vzhled pokožky, zpevní kosti…
DPaM RedakceTuky jsou neodmyslitelnou součástí našeho jídelníčku. Tuky dělíme do více kategorií, nežli si uvedeme zde. Považuji to za zbytečné zatěžování čtenáře a obyčejný člověk/sportovec by stejně z takovéto informace nikterak…
DPaM RedakceBílkoviny aneb základní stavební kámen. Každý magazín, či článek a tak podobně vám radí přijímat rozdílnou gramáž bílkovin na jeden kilogram vaší tělesné hmotnosti. Zkrátka, jeden něco pronese, druhý to…
DPaM RedakcePřebytečná kila – HIIT Cardio! Ta nechtěná přebytečná kila můžete zredukovat jednoduchým způsobem a to specifickým cvičením. Mluvím zde o HIIT cardiu (high intensity interval training), neboli vysoce intenzivně trvající…
Redakce DPaMPokud existuje univerzální potravina, která by obsahovala široké spektrum živin a byla vhodná pro každého sportovce, pak jsou to vejce. Jde o jeden z nejčistších zdrojů živočišných bílkovin, které umí…
