Autor: JAMES
Pojďme si jednou provždy udělat jasno! Protein by měl být nepostradatelnou částí každého cvičence Asi nemusím zmiňovat, proč by každý z nás, kdo jakkoliv cvičí, měl konzumovat protein v …
Somatotyp určuje predispozice ke sportům Co je to somatotyp? Somatotyp je v podstatě stavba vašeho těla. Ovlivňuje bazální metabolismus, pohyb střev, ukládání tuků v těle, dalo by se tedy …
Sebevědomí má tendenci pomíjet – 5 rad, jak si ho udržet! Co to vlastně sebevědomí je? Sebevědomí je stav mysli, kdy jsme plně propojeni myslí s tělem a dobře …
Kouření a jeho dopady na zdraví ⋅ Má vůbec nějaké výhody? Kouření, asi se budete divit, přináší i nějaká pozitiva. Ovšem v porovnání s negativy jsou tyto výhody naprosto …
Aminokyseliny – stavební kámen bílkovin Z čeho jsou tvořeny a jak se rozlišují? Aminokyseliny se skládají z uhlíku, dusíku, vodíku a kyslíku. Dělí se do dvou forem a to …
Míchaná vajíčka, která vám zajistí energii Budete potřebovat: Míchaná vajíčka si uděláme z: 4 – 6 celých vajec i se žloutkem 30 – 60 gramů ovesných vloček 15 gramů …
Motivace je klíč k úspěchu Můžete být jakkoliv chcete úspěšní a přesto přijdou dny, kdy to budete chtít vzdát. Motivace se zdá být velice vzdáleným výrazem. Může to být …
Tuky jsou neodmyslitelnou součástí našeho jídelníčku. Tuky dělíme do více kategorií, nežli si uvedeme zde. Považuji to za zbytečné zatěžování čtenáře a obyčejný člověk/sportovec by stejně z takovéto informace …
Bílkoviny aneb základní stavební kámen. Každý magazín, či článek a tak podobně vám radí přijímat rozdílnou gramáž bílkovin na jeden kilogram vaší tělesné hmotnosti. Zkrátka, jeden něco pronese, druhý …
Přebytečná kila – HIIT Cardio! Ta nechtěná přebytečná kila můžete zredukovat jednoduchým způsobem a to specifickým cvičením. Mluvím zde o HIIT cardiu (high intensity interval training), neboli vysoce intenzivně …